发布日期 2020-01-10

【健康生活】这个季节,“手机控”们注意啦

原标题:【健康生活】这个季节,“手机控”们注意啦

“手机控”是一个对手机极度依赖的群体,等红灯、走路时都不忘玩游戏、刷微博、发微信。专家表示,气温骤降极易诱发颈肩痛,专家提醒“手机控”们,专注手机的同时也要注意保护颈肩,长时间使用手机后出现颈背部僵硬疼痛、肩关节酸胀,头痛头晕,甚至上肢麻木应及时去医院就诊。

颈肩疾病的发生发作与日常工作生活习惯有直接关系。长时间玩手机,颈肩部长期处于固定姿势,周围肌肉处于紧张受力状态,易发肌肉劳损出现颈肩酸痛。除此之外,颈肩病也与寒冷、潮湿等气候变化有着密切关系。气温下降,颈肩部不注意防寒保暖,容易受到寒凉刺激,局部肌肉保护性收缩、痉挛,极易导致颈肩疼痛。

冬季预防颈肩痛一定要注意颈肩部防寒保暖,一条厚实的围巾就能起到很好的预防效果。“手机控”们则在保暖的同时要纠正工作及生活中的不良习惯,应避免长时间以一种姿势看手机,使用手机半小时左右要起身适当活动颈部及四肢,可用双手交叉放于颈后部,深吸气,向前上方拔伸及左右摆动,以缓解颈背部肌肉紧张。当出现颈背部僵硬,肩部酸痛,头晕头痛、恶心呕吐、胸闷、憋气等症状时,应及时到正规医院检查诊断,以便进行正确的治疗。

(文章来自:天津日报)

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