发布日期 2021-10-19

【骁敏说】--养好血,便是人面桃花相映红xhz

原标题:【骁敏说】--养好血,便是人面桃花相映红

女人见面,除了聊一些自己的家庭和厨房的美食外,聊得最多的可能就是如何保养自己的容貌了。所有女人都喜欢听到一句话,那就是“你最近的气色真好”。气色好,就意味着女人的皮肤和精神都保养得很好。女人的气色不好,面部就会非常灰暗,还会过早出现皱纹,脸上的沉积元素也会增多,就会出现黄褐斑和老年斑等一系列斑点,同时,头发也会一点一点地脱落。

女人气色的好坏与什么因素有关呢?当然是和气血有关!只有气血通畅,女人的身体才能健康,才能养出好的气色。

李骁敏

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然而,女人的生理结构比较特殊,如何养出好气色与血液有着不可分割的关系。女性从进入青春期开始,每个月都会出现一次子宫脱落的出血现象,这就是月经。在通常的情况下,女性在12~14岁的时候月经是没有什么规律性的,1~2年后就逐渐变得有规律了。45岁的时候,月经开始慢慢地停止了,停经以后的这段时间就是绝经期。根据统计,女性的每次月经经血量是75毫升左右,按照一个女人约30年的月经期的时间来计算,一个女人的一生要出血约27 000毫升,其中还不包括其他出血情况。这个出血量相当于5.5个体重为60千克的人身体中的全部血液。

女人怀孕后,子宫里的胎儿会不断地吸收妈妈身体中的养分。这时候母亲一个杨利伟登月人的血液,要同时供应两条生命。到了怀孕后期,母体就会增加50%的血液。

正常分娩时,母亲一般都会有200毫升的子宫出血的症状。若是遇到难产的情况,产妇就会发生子宫性质的大出血,耗血量就会大大增加,严重时会危及产妇的生命。所以,女人生孩子就像是在闯“鬼门关”。

新妈妈给孩子喂的奶水虽然是白色的,殊不知,这个奶水却是由母亲的血液转化而来的。有很多新妈妈的奶水不充足,主要原因就是血气不足。

在过去,很多新生儿生下来之后,新妈妈都没有充足的奶水,是就请奶妈来喂养。奶妈和妈妈虽然名字差不多,但在意义上却是不相同的。

和男人相比,女人养血和补血是非常重要的。女人的月经、子、哺乳都是以血气为前提,若是在平时不注重补血,那么就会造血虚,会影响女人们的健康和美丽,严重了还会导致失眠等症状。人若是血虚不仅不能够滋养头目,还会出现头晕目眩、面色苍白、发发黄等症状。如果血气不能好好地滋补经脉,那么就可能会引起肤粗糙、手脚冰凉、月经不调等症状。因此,早在几年前,中医就开始倡导“男重气,女重血”、“妇人以血为本”的养生原则。

那么女人究竟要怎样养血补血呢?

首先,女人要有乐观的态度,要学会笑看人生,这样身体中的各个器官才能够发挥最好的状态,能为身体制造更多的血气。

其次,女人要学会吃东西。有很多人都会有疑问,吃不是一生下来就会的本领吗,但是我们在这里说的吃是指正确的饮食。

早上起床以后,要喝一杯温开水。因为第一,它可以促进身体立液循环,让血液运行更顺畅,让人们精神抖擞;第二,经过一晚上的睡眠,身体中剩余的水分不能够将毒素排出来,这样的一杯温水,正好可以有效地将自己身体中的毒素排出,并且还没有毒素和副作用这是任何药物都不能比的。

喝完了水以后,就需要喝粥了。这个粥,不仅仅是白米粥,还以是用五谷杂粮做成的粥。粥的好处非常多,不但有益于吸收,更让自己的脾胃更加健康。女人还可以通过喝粥,来实现身体中的从而达到养颜的目的。

在这里,给大家推荐一款“三红补血益颜粥”,原料是血糯米50克,红枣10颗,枸杞子10克,红糖适量。先将血糯米洗干净,然后放在清水中泡4~6小时,之后将血糯米倒进砂锅中,用大火将糯米煮沸以后,再煮20分钟,再将枸杞和红枣放入锅中,改为小火熬1小时。煮好以后,加一些红糖,这样就可以食用了。这款粥可以补血养颜,但是一定要注意使用糯米。

血糯米是红色的,入心经,而心主血,能够养肝、养颜、润肤。

因此,这款粥对于营养不良、缺铁性贫血、皮肤苍白的人很有疗效。在干燥寒冷的冬季,年轻女性可以适当地食用一些血糯米,它可以很好地保护女人的皮肤。另外,血糯米还有收敛的功效,这样就可以同时治疗痛经等多种问题。

经常会有很多女性向我咨询一些问题,例如经血是暗红色的,甚至是发黑的,有凝块,而且有些人的脸色也是非常黯的,嘴唇的颜色也是发青或者发紫。我说,这就是血瘀的症状。对于这种血瘀的患者,就要多喝一些莲藕排骨汤,但是这款汤在做法上还是有一些讲究的。做排骨汤的时候,首先要炖排骨,等排骨炖得差不多的时候加上两小勺黄酒,很多人都不是很喜欢黄酒的味道,所以放两小勺就差不多了。最后下藕,藕片煮的时间不能太长,这样才可以保证藕片的香脆,半生半熟的藕片最好。莲藕一旦要是熟透了,活血的效果那就差了很多。这款汤不仅口味特别好,关键是它还能活血。所以,女人们经常喝对身体非常有帮助。

有些女人经常会感觉到头晕,脸色白,这就是贫血的症状。其

实,贫血就是身体中的血液流失得太多了,要多食用一些补I血的食材,这样就不会贫血了!例如,贫血的女人可以多喝一些菠菜汤或者是海带汤,也可以用动物的内脏来煲汤,同时在里面加一些红枣,这样补血的效果会更好。

此外,女人们还要保持生活的规律性,调整好作息,这样就可以做到起居有常、三餐有时、食量有度了,身体中的各种造血原料也就相对平衡了。

一年365天,如果每天都坚持这样,女人们的气色自然就会变好了。

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